睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng十二生肖中张牙舞爪是哪些动物)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)十二生肖中张牙舞爪是哪些动物。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包十二生肖中张牙舞爪是哪些动物(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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