5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hě体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤n)多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(j体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤iàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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